글루어트 다이어트 팁 : 혈당을 관리하며 살 빼기

다이어트와 혈당 두 가지 모두 놓칠 수 없는 부분이죠? 혈당을 관리하며 다이어트를 하루 수 있는 글루어트 가격, 장점, 단점, 후기, 원리, 고객센터 등의 정보 소개할 테니 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

체중 감량을 위한 생활습관

 

1. 먹는 순서의 중요성 : 식사 시, 채소를 먼저 섭취하여 섬유질이 장내에서 음식 흡수 속도를 조절합니다. 그 후 단백질, 지방, 탄수화물 순으로 섭취함으로써 영양소의 효과를 극대화합니다.
2. 식단에 채소 추가 : 식단에 더 많은 채소를 포함시키면 섭취 열량은 증가하지만, 채소의 섬유질이 혈당 조절에 도움을 주어 다이어트에 유리합니다.
3. 칼로리만 의지하지 않기 : 음식의 구성 성분에 주목하여 혈당 조절과 건강에 도움되는 식단을 선택하는 것이 칼로리 계산만큼 중요합니다.
4. 식전 식초물 마시기 : 식전에 식초를 섭취하면 아세산이 탄수화물의 흡수 속도를 늦추어 혈당 상승을 막아주며, 지방 연소를 촉진합니다.
5. 아침식사의 중요성 : 아침 식사는 그날의 혈당을 결정짓는데, 당지수가 낮은 음식을 선택하여 혈당 스파이크를 피하는 것이 중요합니다.
6. 감미료 종류 선택 : 일부 감미료는 혈당을 더 높일 수 있으므로, 혈당에 영향이 없는 알룰로스, 스테비아, 에리스톨을 선택해야 합니다.
7. 규칙적인 식사 : 불규칙한 식습관은 혈당 곡선을 불안정하게 만들 수 있습니다. 규칙적인 식사로 고르게 영양을 공급해야 합니다.
8. 탄수화물에 보호막 : 식사를 대체할 때, 단백질과 섬유질로 탄수화물을 감싸 보호하는 것이 좋습니다. 이로써 혈당 상승을 줄일 수 있습니다.
9. 간식은 디저트 : 단 음식을 먹고 싶을 때, 식사 후 디저트로 선택하여 섭취한 섬유질이 혈당 상승을 완화시켜 줍니다.
10. 식후 운동 : 식후 10~20분 동안 산책이나 근력운동을 통해 혈당 조절을 도와주며, 무산소 운동을 통해 지방 연소를 촉진합니다. 이러한 건강한 습관들을 통해 체중 감량을 지속적으로 이루어나가는 것이 중요합니다.

 

 

글루어트

 

 

 

 

 

글루어트는 연속혈당측정기와 체성분 분석이 가능한 체중계의 누적 정보를 기반으로 1:1 전문가의 코칭 및 관리 어플리케이션을 통해 효과적으로 혈당을 관리하여 다이어트를 할 수 있도록 도와주는 프로그램입니다.

 

다이어트에 있어서 많은 사람들이 주로 식단의 칼로리를 중시하는 경향이 있습니다. 그러나 칼로리만을 중점적으로 다루는 것은 구식의 다이어트 관점으로 여겨질 수 있습니다. 1840년에 도입된 칼로리는 음식의 열량을 측정하기 위한 단위로, 이를 통해 살을 빼는 것은 다소 과거의 개념일 수 있습니다.

 

음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하고 혈당 스파이크가 발생합니다. 이는 비만 호르몬으로 알려진 인슐린의 과도한 분비를 유발하여 뇌가 잘못된 배고픔 신호를 보내 가짜 배고픔을 유발하고 폭식을 유도할 수 있습니다.

 

글루어트는 기존의 칼로리 중심의 다이어트 관리를 벗어나, 실제로 중요한 것은 당 수치를 관리하고, 이를 통해 살찌는 호르몬으로 알려진 인슐린의 과도한 분비를 줄여 다이어트 실패의 악순환을 끊어내는데 기여합니다.

 

 

어떤 분들에게 추천하는가

 

• 운동하러 가기 힘들고 바쁜 직장인
• 육아에 지친 나에게 투자하고 싶은 주부
• 다이어트란 다이어트는 모두 다 시도해 본 사람

 

 

 

 

글루어트 가격

 

글루어트 프로그램은 20일과 35일 패키지로 나누어져 있으며, 각각의 구성과 가격은 다음과 같습니다.

 

글루어트 35일 패키지

 

• 가격: 358,200원
• 연속혈당측정기: 2개
• 1:1 전문가 코칭: 35일
• 유선전화 코칭: 1회
• 환급 미션: ⭕
• 어플: ⭕
• VOD 강의: ⭕
• 코칭북: 하드카피
• 스마트체중계: ⭕
• CGM 보호패치: 2매
• 무화당 저당 간식쿠폰: ⭕
• 닥다몰 무료배송 쿠폰: ⭕
• 닥다몰 글루어트 등급 해택: ⭕

글루어트 20일 패키지

 

• 가격: 224,100원
• 연속혈당측정기: 1개
• 1:1 전문가 코칭: 20일
• 유선전화 코칭: 1회
• 환급 미션: ❌
• 어플: ⭕
• VOD 강의: ⭕
• 코칭북: 하드카피
• 스마트체중계: ⭕
• CGM 보호패치: 2매
• 무화당 저당 간식쿠폰: ⭕
• 닥다몰 무료배송 쿠폰: ⭕
• 닥다몰 글루어트 등급 해택: ⭕

 

 

환급 포인트 미션

 

35일 패키지 이용 시, 아래의 다양한 미션을 성공하면 최대 16만 원에 달하는 앱 포인트를 환급받을 수 있습니다. 이 포인트는 닥다몰에서 현금과 동일하게 사용 가능하므로, 도전해 보고 동기부여를 얻는 좋은 방법이 될 것으로 생각됩니다.

 

1. 하루 최소 1회 체중기록 미션
2. 하루 최소 1회 식단 기록 미션
3. 140mg/dL 미만 혈당 유지 미션

현재 글루어트 본사 닥터몰에서는 10% 할인에 추가로 5% 시크릿 할인 행사를 진행 중입니다. 더 저렴하게 구매하고 싶으신 분들은 아래의 공식 홈페이지 링크를 참고하시면 될 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

글루어트 원리, 장점, 단점

 

원리

 

1. 글루어트 작동 원리 탄수화물 소화 및 혈당 상승

• 탄수화물이 소화되어 혈액 속에서 포도당으로 변하며 혈당을 높입니다.

2. 혈당 조절을 위한 인슐린 분비

• 혈당을 낮추기 위해 인슐린이 분비됩니다.
• 간과 근육에 포도당을 에너지로 저장하는 과정이 진행됩니다.

3. 잉여 포도당의 지방으로의 전환

• 내 몸의 저장량을 넘어서는 잉여 포도당은 지방으로 변하여 체중 증가를 초래합니다.

 

글루어트의 핵심 원리

 

• 내 몸의 혈당 수치를 효과적으로 관리하여 잉여 포도당의 생성을 방지하는 것이 글루어트의 주요 목표입니다.

 

글루어트 장점

 

1. 연속혈당측정기를 활용하여

• 내 몸속 혈당 수치를 간편하고 재미있게 측정 가능.
• 어플에서 실시간으로 확인할 수 있어 편리함.

2. 먹는 것에 제한이 없고

• 글루어트는 음식을 제한하지 않음.
• 혈당 수치를 140 이하로 유지하면서도 다양한 음식을 먹을 수 있음.

3. 건강한 다이어트와 요요 없는 결과

• 생활습관과 식습관을 바꾸어 건강한 다이어트를 실현.
• 체중 감량 후에도 요요 현상이 없도록 지속적으로 지원.

4. 전문가 코칭 서비스:

• 간호사 및 영양사로 구성된 전문가 코치들이 1:1 밀착 케어 제공.
• 개인화된 다이어트 계획 및 도움을 얻을 수 있는 서비스를 제공.

 

 

 

 

글루어트 단점

 

센서의 계속적인 착용

• 글루어트를 사용하려면 센서를 계속해서 팔에 부착해야 합니다.
• 팔에 뭔가 달려있다는 느낌이나 불편함이 일상생활에 조금이나마 영향을 미칠 수 있습니다.

비교적 높은 가격

• 글루어트는 다양한 서비스를 제공하기 때문에 비교적 높은 가격이 부담스러울 수 있습니다.
• 센서 제공, 어플 사용, 코칭 등의 서비스를 종합적으로 고려했을 때, 월 기준 약 50만 원 정도의 가격이 예상됩니다.

 

 

 

글루어트 후기, 내돈내산, 고객센터

 

 

후기, 내돈내산

 

• 현명한 다이어트의 시작

"글루어트를 사용하면서 뭘 먹으면 혈당이 올라가는지 알 수 있어서 좋아요. 내 몸으로 생체실험하듯 느낄 수 있어서 재미있어요. 코치님들의 세심한 안내와 정보 제공으로 쉬운 혈당 다이어트를 할 수 있었고, 건강한 식습관을 형성하는 데 도움이 되고 있어 기대됩니다. 아직은 살이 빠지지 않았지만, 조금 더 현명하게 건강한 다이어트를 할 수 있을 것 같은 기분이에요.

• 건강한 식습관 형성

"글루어트 혈당 측정기 착용은 생각보다 안 아팠어요. 공복 아침 혈당부터 점심까지 20 이상 오르는 것을 14일 동안 연속 측정하면서 재미있게 다이어트를 진행하고 있어요. 다이어트 목적이지만 건강한 식습관으로의 전환도 기대됩니다."

• 트래킹으로 집중력 향상

"글루어트를 관심 가지고 시작한 지 얼마 되지 않았는데, 트래킹을 통해 더 집중해서 다이어트에 참여하고 있어요. 일주일이 지났을 때 체중 조절과 건강 관리를 위한 가치를 깨달았고, 조금씩 변하는 모습에 놀라고 있어요."

• 혈당 변화에 민감해진 음식 선택

"글루어트를 어제부터 사용하기 시작했고, 혈당이 올라가는 모습을 확인하니 먹는 걸 함부로 못 먹게 되는 것 같아요. 식후 혈당 300 이상씩 넘어가다가 규칙적인 식사와 운동으로 2주 차에는 식후 혈당 250까지 오르다가 3주 차에는 250 이하로 많아지고, 최저혈당은 122까지 낮아졌어요."

• 4kg 감량, 공복혈당 90대 돌입 성공 1탄 "

<4kg 감량, 공복혈당 90대 돌입 성공 1탄>으로 시작한 사용자는 임신, 출산 후 12kg 증가와 공복혈당 8090에서 100110으로 증가한 상황에서 글루어트를 사용하기 시작했습니다. 3주 차까지 꾸준한 식사와 운동으로 혈당 관리에 성공하여 최저혈당을 122로 낮추고 있으며, 당뇨약과 인슐린 병행 중에도 인슐린 투여량을 18 단위에서 10 단위로 낮추었습니다."

 

 

 

 

 

 

글루어트 고객센터

 

• 전화번호: 02-2135-4570
• 카카오톡 채팅 상담(카카오톡 검색 : 글루어트)
• 운영시간

평일 10:00~18:00

점심 12:00~13:00

토요일, 일요일, 공휴일 휴무

 

 

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